A dor nas costas é uma das queixas mais comuns de doenças das pessoas em idade produtiva, idosos e senis. A coluna vertebral humana suporta quase todo o peso de uma pessoa. Consiste em 33-34 vértebras, que são conectadas por discos intervertebrais. Graças a esta conexão, as vértebras podem se mover em relação umas às outras. O sacro e o cóccix são partes especiais da coluna vertebral. O sacro é formado por cinco vértebras fundidas e o cóccix é uma parte rudimentar da coluna que não desempenha uma função de suporte.
A dor pode se desenvolver em qualquer uma ou nas três partes da coluna. Na maioria das vezes, a dor ocorre na coluna cervical, torácica e lombar. A dor pode ser causada por doenças e lesões dos discos (protrusão do disco, hérnia de disco) e articulações intervertebrais (artrose das articulações) ou outras condições. O número de pessoas com dor nas costas aumentou dramaticamente nos últimos anos e décadas, tornando esta reclamação a mais comum do mundo.
Tipos de dor nas costas
A dor aguda nas costas dura até seis semanas. Se durar até 12 semanas, é denominado subagudo. A dor que persiste após 12 semanas é chamada de dor crônica.
Dependendo da definição de certas causas de dor, existem:
- dor nas costas inespecífica;
- dor nas costas específica.
Dor específica nas costas
Se a causa exata da dor for conhecida, ela é chamada de dor nas costas específica.
Exemplos de dor específica incluem trauma, lesões de disco, inflamação das articulações intervertebrais (artrose facetária).
Dor nas costas inespecífica
Em alguns casos, a dor nas costas é classificada como inespecífica porque não é possível identificar a causa exata.
Dor nas costas inespecífica pode ocorrer com postura inadequada ou falta de atividade física.
Sintomas e reclamações
Quase todo mundo já experimentou um "lumbago" ou uma leve dor nas costas. "De volta! "- uma frase muito comum, porque as costas estão sob forte estresse todos os dias. Horas passadas sentado no escritório, curvado na frente do computador, levantando e carregando objetos pesados ou trabalhando no jardim em uma posição: pequenas dores nas costas são parte integrante da vida cotidiana.
A dor nas costas deve ser levada a sério. O motivo para ir ao médico deve ser em situações em que a dor não passa por vários dias, quando certos movimentos intensificam a dor ou quando a dor se irradia para o (s) membro (s) e, principalmente, quando há uma sensação de dormência.
Dores nas extremidades inferiores são características de compressão da medula espinhal ou de suas raízes (por exemplo, uma hérnia de disco). A dor inerente às alterações artríticas nas articulações intervertebrais é geralmente monótona e localizada. A natureza e a intensidade da dor podem variar muito de pessoa para pessoa. Só um médico pode, com base nas queixas e nos sintomas, prescrever os exames e tratamentos necessários à situação. Dependendo da situação, o médico pode prescrever fisioterapia, exercícios terapêuticos ou agendar cirurgias. Com o tratamento conservador e durante o período de reabilitação pós-operatória, é muito importante fazer exercícios terapêuticos regularmente, pois treinam os músculos, estabilizam a coluna e diminuem a dor.
As causas mais comuns de dor nas costas
A coluna vertebral ou coluna vertebral é uma estrutura complexa composta de vértebras, discos intervertebrais e ligamentos. A dor ocorre quando a interação dessas estruturas é perturbada. Os motivos típicos são:
Estresse causa dor nas costas
O trabalho predominantemente sedentário e a falta de atividade física na vida diária levam a tensões crônicas nos músculos das costas e dores na coluna na ausência de qualquer doença.
Os discos intervertebrais atuam como absorvedores de choque biológicos e separam os corpos vertebrais uns dos outros. Com a diminuição da elasticidade do disco, ele começa a se projetar para o lúmen do canal espinhal (o chamado prolapso) e sua altura diminui. Este último afeta negativamente o trabalho das articulações intervertebrais, porquesua biomecânica é interrompida.
Se a parte protuberante do disco intervertebral pressiona as fibras nervosas sensíveis, vários distúrbios sensoriais podem ocorrer na zona de inervação do nervo comprimido: dor, formigamento, dormência, rastejamento, etc. Se as fibras nervosas motoras responsáveis pelo trabalho dos músculos são comprimidas, a função do músculo inervado é interrompida, chegando à paralisia.
Distúrbios posturais e levantamento de peso podem levar à ruptura das relações anatômicas das estruturas da coluna vertebral. Em alguns casos, isso leva ao chamado bloqueio das articulações intervertebrais, geralmente acompanhado de dor intensa. Quando as articulações intervertebrais são bloqueadas, os músculos das costas ficam em um estado de espasmo doloroso. Assim, a dor ocorre não apenas na articulação bloqueada, mas nos músculos. Isso reduz drasticamente a atividade física dos pacientes até a incapacidade de andar. Ao bloquear as articulações intervertebrais, a estabilização eficaz da coluna com medi-bráquetes ajuda a eliminar o espasmo muscular, localizar a dor e aumentar a atividade motora.
À medida que envelhecemos, nossa coluna gradualmente muda sua estrutura, o que é descrito pelo termo geral "mudanças degenerativas". Nesse caso, a palavra "degenerativa" significa alterações irreversíveis em decorrência do envelhecimento. Apesar da irreversibilidade do processo, o uso de órteses ajuda a aliviar e melhorar o estado do paciente.
Mudanças degenerativas no disco intervertebral implicam em violação de sua elasticidade, diminuição da altura e protuberância no lúmen do canal vertebral. Uma diminuição na altura do disco causa maior estresse nas articulações intervertebrais (facetas).
A posição da coluna, incluindo a coluna lombar, é estabilizada pelo trabalho dos músculos. Os músculos das costas, os músculos abdominais e os músculos da parede abdominal lateral estão envolvidos na manutenção da postura. O trabalho dos músculos uniformiza a carga dos discos intervertebrais e evita o alongamento excessivo do aparelho tendão-ligamentar. Quaisquer síndromes de dor afetam negativamente o funcionamento dos músculos, o que pode levar à hipertonia local ou, inversamente, fraqueza local. Como resultado, a estabilização da coluna é prejudicada. Isso, por sua vez, provoca um aumento da hipertonicidade de alguns músculos, ou seja, um círculo vicioso patológico é formado.
A ginástica médica ajuda a quebrar o círculo patológico, o que permite restaurar a simetria do tônus dos músculos do tronco.
A causa da dor nas costas pode estar localizada não apenas no tronco. Por exemplo, a biomecânica anormal da marcha também pode causar dor nas costas. Isso se deve principalmente à perda da função de amortecimento do pé em caso de certas deformações. Outro motivo pode ser a diferença no comprimento dos membros, ultrapassando os valores normais.
A boa notícia: em muitos casos, a dor nas costas desaparece após algumas semanas. A dor inespecífica é tratada com sucesso com o auxílio de técnicas de mobilização (terapia manual) e medicamentos. Com essa dor, os exercícios de terapia por exercício são muito eficazes.
Profilaxia
Cada um de nós pode reduzir o esforço nas costas e prevenir a dor.
Exercícios benéficos para as costas.
Existem exercícios de treinamento de força que você pode facilmente integrar em sua rotina diária. Este complexo foi desenvolvido em conjunto com um especialista em exercícios de fisioterapia.
- Exercícios regulares: três sessões de 45 minutos por semana ajudarão a melhorar seu bem-estar, ativar o sistema imunológico e ajudar a manter o tônus muscular. Esportes de volta ideais são natação e caminhada.
- Nutrição equilibrada: a alimentação adequada é a prevenção do excesso de peso, que é um fardo adicional para as costas.
- Levante pesos corretamente: ao levantar pesos, você precisa agachar e levantar a carga estendendo as pernas, não os músculos das costas.
- Carregue pesos corretamente: carregue objetos pesados o mais próximo possível do corpo. Não carregue coisas pesadas em uma das mãos.
- Seja fisicamente ativo: os trabalhadores sedentários devem aproveitar todas as oportunidades para aumentar sua atividade física, como subir escadas melhor, levantar-se com mais frequência durante o dia, caminhar enquanto fala ao telefone e dar uma caminhada na hora do almoço.
Local de trabalho ergonômico
A dor nas costas costuma ocorrer no local de trabalho. Sentar por um período prolongado na posição errada pode causar fadiga muscular crônica e dor subsequente. Além disso, a dor nas costas é frequentemente provocada por trabalhos associados a flexões e elevações frequentes.
Tratamento de dor nas costas
Existem muitos tratamentos para a dor nas costas. Em primeiro lugar, o médico assistente escolhe entre o tratamento conservador e o cirúrgico. Este último é usado quando o tratamento conservador é ineficaz e em vários outros casos.
Fisioterapia e massagem
Complexos de ginástica corretiva e exercícios especiais para as costas devem ser realizados sob a supervisão de um médico ou fisioterapeuta até que você domine a técnica de execução de cada exercício. Esses conjuntos de exercícios são desenvolvidos para treinar a força da musculatura do tronco. O médico escolhe os exercícios que melhor se adaptam ao paciente. Massagem e fisioterapia podem ser prescritas para reduzir a intensidade da dor.
Tratamento medicamentoso
A terapia medicamentosa é prescrita para reduzir a dor e a inflamação no período agudo. Tomar analgésicos ajuda a eliminar a posição protetora desconfortável que o paciente assume para aliviar a dor. A medicação deve ser tomada somente conforme orientação de um médico.
Exercícios para as costas
Músculos fortes do tronco protegem a coluna do estresse adverso, reduzem a probabilidade de espasmo e dor. Para evitar dores nas costas, você deve fazer exercícios regularmente para treinar os músculos das costas. Nadar ou caminhar também é útil.
O conjunto de exercícios combina treinamento de força e exercícios de alongamento e é projetado para 20 minutos. A frequência ideal de exercícios é de 2 a 3 vezes por semana. Importante: consulte o seu profissional de saúde antes de se exercitar.
Produtos ortopédicos para a coluna
Os suspensórios e suspensórios médicos para a coluna são projetados para tratar dores e espasmos musculares. As ataduras e espartilhos modernos combatem eficazmente a dor e aumentam a atividade física. Dependendo do diagnóstico, aparelhos com maior ou menor potencial são usados para estabilizar a coluna lombar.
Cintas lombares e espartilhos com maior altura e elementos estabilizadores mais rígidos estabilizam e sustentam melhor a coluna na posição desejada. A capacidade de se mover sem dor e participar da vida social elimina o peso aparente até mesmo dos espartilhos mais rígidos.
Órteses elegantes - um guia prático
Uma órtese para a coluna pode estar na moda e com estilo? Você pode obter a resposta lendo nosso folheto. Aprenda a cuidar da sua saúde e a se vestir adequadamente ao mesmo tempo.
As empresas fabricam um grande número de aparelhos ortopédicos para o tratamento de uma ampla variedade de doenças. Centenas de milhares de pessoas em todo o mundo observam a alta eficácia dos produtos para o tratamento da dor nas costas. Ao mesmo tempo, os pacientes apontam para o alto conforto e durabilidade dos produtos. Graças ao design especial, todos os aparelhos lombares são fáceis de colocar. Conforto adicional na posição sentada também é fornecido por uma solução de design - um padrão especial na área das dobras na virilha.
A estabilização da coluna lombar com produtos ortopédicos não é acompanhada de enfraquecimento muscular, muito menos atrofia. Como já mencionado, a capacidade de se movimentar sem dor aumenta a atividade física dos pacientes. Além disso, o suporte ortopédico visa eliminar a mobilidade excessiva e / ou dolorosa, e não a imobilização, razão da inatividade funcional dos músculos e do seu enfraquecimento.